Абсолютно все папы и мамы хотят, чтобы их дети выросли здоровыми, полными сил и жизненной энергии. Большую часть времени родители тратят на беседы с детьми, различные рассказы, совместный просмотр телепередач или чтение книг. А ни лучше ли потратить это время на прогулку в парке, на катание на коньках, велосипедах, на игру с мячом, на туристический поход в ближайшую лесополосу, на совместные спортивные и подвижные игры во дворе.
Поэтому использование родительского ресурса, в воспитании ребенка начиная с его рождения, в частности в физическом воспитании, является важнейшей социальной и государственной задачей.
Ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать хороших результатов, если она не решается совместно с семьей.
Воспитывать ребенка здоровым – значит, с раннего детства научить его вести здоровый образ жизни, а именно:
Соблюдение рационального режима (режим дня, правила личной гигиены, выполнение утренней гимнастики);
Утренняя гимнастика играет большую роль в формировании двигательных качеств и способностей ребенка, усиливает работу всех органов и систем организма, увеличивает тонус нервной системы, оздоравливает организм в целом. Благодаря утренней гимнастике, плавно и одновременно быстро повышается умственная и физическая работоспособность, улучшается настроение. Организм ребенка заряжается положительной энергией на весь предстоящий день в целом.
Систематические физкультурные занятия (домашний спортивный уголок, самостоятельная деятельность детей с различным спортивным оборудованием; организация подвижных и спортивных игр на детской площадке, семейные прогулки и походы, участие в спортивных праздниках, посещение секций);
Совместные занятия, общие спортивные интересы создают и укрепляют в семье обстановку взаимного понимания и делового сотрудничества, способствуют развитию двигательных навыков и всестороннему развитию ребенка, вызывают интерес к физической культуре.
Совместные прогулки и походы способствуют развитию выносливости, дают заряд положительной энергии и возможность психической разрядки, увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, нормализуется работа всех органов и систем.
Подвижные и спортивные игры на свежем воздухе активизируют дыхание, кровообращение и обменные процессы. Повышают устойчивость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, развивают физические качества ребенка, повышают интерес к спорту.
Использование эффективной системы закаливания;
Закаливание – это наиболее эффективная профилактика простуд, заболеваний дыхательных путей, ОРВИ, сердца. Воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание, хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание помещения - все это позволяет держать тело в тонусе и поддерживать бодрость духа.
Правильное питание;
Питание детей 2-7 лет должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечит нормальный рост и развитие детского организма, подготовить мышцы, кости и мозг к резкому возрастанию умственных и физических нагрузок. Необходимо с детства приучать ребенка к здоровому питанию и ограничить потребление вредных продуктов, не имеющих ценности для организма ребенка.
Благоприятная психологическая обстановка в семье.
Психологический климат в семье способен воздействовать не только на психологическое, но и на физическое состояние всех членов семьи. Здоровье ребенка на прямую зависит от культуры семейных отношений и от традиций здорового образа жизни.
Для активного влияния на формирование позиции ребенка по отношению к своему здоровью, родителям необходимо показывать достойный пример. Совместные занятия физической культурой и спортом содействует духовному сближению старших и младших членов семьи, что является основой взаимопонимания между ними.
Игры, в которые вы можете поиграть с детьми дома.
«Жмурки»
Цель: Развивать координацию в пространстве.Учиться неподвижно стоять некоторое время.
Содержание: Водящий, закрывает глаза, и играющие раскручивают его.Водящий произносит слова: "Все ко мне!" и каждый играющий дотрагивается до него рукой.Затем водящий говорит: "Все от меня!" - игроки разбегаются.По команде водящего: "Стоп!" все замирают на месте. Не открывая глаз, водящий ходит по площадке, отыскивая игроков. За всю игру каждому из играющих разрешается передвинуться только на один шаг, в самый критический момент. Все остальное время при приближении водящего игроки отшатываются, приседают, садятся на землю и т. д., оставляя, по крайней мере, одну ногу на месте. Первый найденный игрок становится водящим. Как вариант, пойманного игрока нужно еще и отгадать.
«Гномы и великаны»
Это известная подвижная игра на внимательность. Интереснее играть в нее с несколькими детьми. Ведущий может произносить только слова «великаны» и «гномы». При слове «великаны» все должны подняться на носки и поднять руки. А при слове «гномы» все должны присесть пониже.
Ведущий старается добиться, чтобы игроки ошибались. Можно сначала произносить «великаны» громко, а «гномы» – тихо. А потом вдруг – наоборот. Или другой вариант: говоря «великаны», ведущий приседает, а говоря «гномы» — поднимается на носочки. А потом вдруг – наоборот. Темп игры нужно постепенно увеличивать.
Если вы играете с несколькими детьми, тот, кто ошибается — выбывает из игры. Последний игрок, который ни разу не ошибся, становится ведущим. Если вы играете вдвоем с ребенком, после ошибки можно просто меняться ролями или назначить штраф за ошибку – например, 5 раз присесть.
«Догонялки дома»
Вряд ли найдется ребенок, который не любит бегать. Догонялки, или салки, – это одна из самых древних народных игр, как и прятки. С некоторыми ограничениями в догонялки вполне можно играть и дома. Цель игры во всех случая одна – ведущий старается догнать и осалить другого игрока или игроков. Если пространство квартиры не позволяет активно бегать, можно предложить малышу поиграть в догонялки на четвереньках.
«Ноги выше от земли»
Эта игра похожа на предыдущую, но мама не может осалить малыша, только если он оторвал ноги от земли: сел на диван или на пол и поднял ноги, лег на пол на живот и поднял согнутые в коленях ноги, повис на перекладине. Можно договориться, что находиться в домике можно до тех пор, пока салящий считает до 5 или до 10.
Важно помнить, что семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту и здоровому образу жизни.
разгарнуць » / « згарнуць